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関西マインドフルネス・ラボ|大阪

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マインドフルネスについて

マインドフルネス とは何か?

マインドフルネスは仏教の修行方法で禅がベースになっている心と身体の機能を高める方法です。
世界700以上の医療機関で精神疾患や痛みの治療に用いられています。(一部の国では保険適用されて
います。)医療分野だけでなく福祉や教育、ビジネスやスポーツの分野にも取り入れられて著しい成果を
上げています。Googleやインテル、FacebookやP&G、ゴールドマンサックスを始めとする世界一流企業が従業員のメンタルヘルスと生産性向上のために社内プログラムに取り入れていることは日本でも話題になっています。

仏教の修行方法である禅をベースにしたマインドフルネスが多くの分野で取り入れられたのは脳科学の発展によって禅や瞑想が私たちの心や身体に良い影響をもたらすことが科学的に証明されたからです。

具体的な効果

具体的な効果
  • 不安や恐怖、緊張をコントロール出来る。
  • 判断力、決断力が向上する。
  • 記憶力、学習能力がアップする。
  • うつ病や摂食障害などの精神疾患が改善する。
  • 肩や腰、膝の痛みが改善する。
  • 運動機能が向上する。
  • 常に落ち着いた心でいられる。
  • 幸福感、安心感が高まる。など

マインドフルネスは脳内ネットワークや神経を成長させ変化させます。つまり表面上だけの変化ではなく
根本から心が変わるということです。そしてこれは脳内神経の発達が盛んな子どもだけでなく大人や高齢者の方にも起こる変化です。

関西マインドフルネスラボではビジネスマンからセラピスト、主婦や高齢者の方などアスリートだけでなく
一般の方にもマインドフルネス瞑想やマインドフルネス療法、マインドフルネスヨガを指導しております。

関西マインドフルネスラボが提供するマインドフルネスを用いたメンタルトレーニングは宗教ではありませんのでどの立場の方でも取り組むことが可能です。

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関西マインドフルネス・ラボ
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